CHỈ SỐ CALO CỦA MỘT SỐ LOẠI BÁNH SANDWICH
Bánh mì sandwich là một loại bánh được biết đến là chứa nhiều carbs và tinh bột. Nhiều người thắc mắc 1 lát bánh mì sandwich bao nhiêu calo? Hay ăn bánh mì sandwich có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân không? Hôm nãy, hãy cùng Sapo giải đáp những thắc mắc này nhé!
1. MỘT CHIẾC BÁNH SANDWICH BAO NHIÊU CALO?
Bánh mì sandwich được làm từ ngũ cốc, men hoặc lúa mì cùng nhiều thành phần khác. Một số loại bánh mì sandwich được bổ sung thêm các loại hạt nảy mầm hay ngũ cốc nguyên hạt có lợi cho sức khỏe.
Bánh mì sandwich có thể ăn cùng với xúc xích, thịt, chả, hải sản, rau củ, phô mai tùy theo sở thích và khẩu vị của từng người.
1 lát bánh mì sandwich có bao nhiêu calo? 1 lát bánh mì sandwich trắng 25g chứa khoảng 67 calo và các chất dinh dưỡng sau:
• 13g carbs
• 2g chất đạm
• 1g chất béo
• 0,6g chất xơ
• 8% RDI vitamin B1 – RDI là giá trị dinh dưỡng được khuyên dùng mỗi ngày
• 5% RDI vitamin B2
• 5% RDI vitamin B3
• 7% vitamin B9
• 7% RDI natri
• 6% RDI mangan
• 6% RDI selen
• 5% RDI sắt
Theo đó, 4 lát bánh mì sandwich chứa 268 calo; 5 lát bánh mì sandwich có 335 calo.
Như vậy, 1 bịch bánh mì sandwich bao nhiêu calo? 1 bịch bánh mì sandwich trắng có khoảng 10 – 12 lát bánh mì, hàm lượng calo dao động từ 670 – 800.
2. MỘT SỐ LOẠI SANDWICH THÍCH HỢP ĐỂ GIẢM CÂN
- Bánh mì sandwich nguyên cám được chế biến từ bột mì chưa tinh chế. Bánh mì sandwich nguyên cám chứa hàm lượng vitamin, chất xơ và các khoáng chất dồi dào. Đặc biệt, trong bánh mì nguyên cám không có thành phần gluten. Ngoài ra, hàm lượng chất béo có trong bánh mì nguyên cám thấp hơn so với bánh mì thường, phù hợp với chế độ ăn giảm cân.
- Bánh mì sandwich lúa mạch, yến mạch phù hợp với người đang ăn kiêng, người mắc bệnh tiểu đường. Hai loại ngũ cốc này chứa nhiều axit béo và có hàm lượng đường huyết GI thấp. Nhìn chung, bánh mì sandwich làm từ các loại ngũ cốc giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch. Bánh mì sandwich yến mạch còn giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
- Bánh mì sandwich đen có hàm lượng chất xơ cao, không chứa gluten. Ăn bánh mì đen giúp giảm cân hiệu quả, phù hợp với người có chỉ số đường huyết cao.
- Bánh mì nâu được chế biến từ ngũ cốc nguyên cám gồm cám, mầm, nội nhũ. Trong bánh mì nâu chứa nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa chậm hơn, tạo cảm giác lâu đói.
--------------------------------------
🌟 Siêu thị bánh tươi : 𝗦𝗔𝗣𝗢 𝗕𝗔𝗞𝗘𝗥𝗬
⛩ Showroom 1 : Số 8 Quang Trung - Hà Đông - HN (0909.199.599)
⛩ Showroom 2 : Số 17 Hàng Bài - Hoàn Kiếm - HN (0937.599.899)
☎ Hotline: 0943.199.699
☎ Kinh doanh hệ thống: 0943329933
🌍Fanpage: https://www.facebook.com/sapobakeryvietnam
❇ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwvcBPYA_u7FAJePogxtQ-Q
🎭 Tiktok: https://www.tiktok.com/@sapobakery
