XÚC XÍCH BAO NHIÊU CALO? ĂN XÚC XÍCH NHIỀU CÓ LỢI KHÔNG?

Xúc xích là thực phẩm quen thuộc, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn cùng nhiều hình dạng khác nhau, thậm chí là nguyên liệu cho một số loại bánh như pizza. Vậy xúc xích có bao nhiêu calo? Ăn nhiều xúc xích là tốt hay có hại đối với sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu tất cả những thông tin này qua bài viết này nhé!

1. XÚC XÍCH BAO NHIỀU CALO?

Trong mỗi khẩu phần (khoảng 80gr) xúc xích heo chứa đến 258 calo cùng với nhiều chất dinh dưỡng như sau:

- Carbs: 3.2gr

- Chất béo: 20.5gr

- Chất xơ: 0.1gr

- Chất đạm: 14.3gr

- Natri: 557.3mg

- Các loại vitamin như: 39% DV (giá trị dinh dưỡng mỗi ngày) vitamin B1, 41% DV vitamin B12, 20% DV vitamin B3, 4% DV vitamin D,…

- Các khoáng chất như: 30% DV selen, 16% DV kẽm, 11% DV choline, 10% DV phốt pho, 6% DV sắt, 5% DV kali, 1% DV canxi,…

2. ĂN XÚC XÍCH NHIỀU CÓ LỢI KHÔNG?

❄ Đóng vai trò là một nguồn cung cấp protein

Protein được biết là một dưỡng chất cần thiết để chống lại sự nhiễm trùng, hỗ trợ quá trình tái tạo các tế bào, duy trì và cân bằng chất lỏng trong cơ thể, nhất là tham gia vào quá trình vận chuyển chất béo, khoáng chất, vitamin và oxy đi khắp cơ thể.

Tuy nhiên, khi chọn xúc xích thì bạn cần tham khảo thêm hàm lượng chất béo bão hòa trên nhãn tem thành phần dinh dưỡng. Vì chỉ số chất béo bão hòa càng cao thì sẽ khiến bạn gặp phải nguy cơ bị tăng cholesterol cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, kể cả bệnh béo phì.

❄Cung cấp vitamin B

Xúc xích chứa các loại vitamin trong nhóm B (gồm vitamin B1, vitamin B3 và vitamin B12), giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ hình thành các tế bào hồng cầu. 

Chẳng hạn, việc thiếu vitamin B12 có thể gây bệnh thiếu máu và giảm sút trí tuệ, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh.

--------------------------------------

🌟 Siêu thị bánh tươi : 𝗦𝗔𝗣𝗢 𝗕𝗔𝗞𝗘𝗥𝗬

⛩ Showroom 1 : Số 8 Quang Trung - Hà Đông - HN (0909.199.599)

⛩ Showroom 2 : Số 17 Hàng Bài - Hoàn Kiếm - HN (0937.599.899)

☎ Hotline: 0943.199.699

☎ Kinh doanh hệ thống: 0943329933

🌍Fanpage: https://www.facebook.com/sapobakeryvietnam

❇ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwvcBPYA_u7FAJePogxtQ-Q

🎭 Tiktok: https://www.tiktok.com/@sapobakery